Intervenciones
Nos unimos a cada cliente/organización, para que sea el escenario donde los empleados desarrollen su propio bienestar como palanca de motivación, creatividad y madurez. Aplicando técnicas medibles para individuos y equipos, aumentamos la armonía, el compromiso y la retención del talento.
Micro-Pausa
El método byWellbeing se basa en acompañar a las personas que forman la organización a generar el hábito y la cultura de la micro-pausa. Las micro-pausas son breves paradas que nos permiten conectarnos con nosotros mismos de manera consciente. Es en ese espacio del alto que se despliega el aumento del propio bienestar. La propuesta de byWellbeing es que la organización sea el escenario donde las personas que la integran puedan crecer en salud y bienestar. Nuestra metodología se plantea como un proceso de exploración, observación y experimentación consciente. Con una duración inicial de 6 meses durante los cuales se acompaña de tres bloques diferenciados de 2 meses cada uno: 1. En el primer bloque se acompaña a construir el hábito de la micro-pausa, centrándose en la parte física. La guía teórica y práctica se ofrece para ejercitar activamente las partes del cuerpo que más sufren el impacto de estar tantas horas sentado. 2. El segundo bloque se centra en la construcción del hábito de las micro-pausas con foco en la respiración, como puente entre el cuerpo y la mente. 3. El tercer bloque se centra en la creación del hábito de la micro-pausa para calmar la mente. Los tres bloques se relacionan entre sí, se lleva como un proceso de auto-exploración y autoconocimiento a los tres niveles, profundizando cada vez más sutil y fácilmente. Durante las prácticas los datos son tomados por el propio participante, y con nuestra ayuda y acompañamiento individualizado y/o en pequeños grupos, son ellos mismos quienes valoran y entienden qué prácticas son más convenientes para aumentar su propio bienestar. Nos ayudamos con una app donde los participantes ingresan diariamente para practicar su micro-pausa y donde pueden dejar un comentario y su sentir sobre ese momento. Este hábito no tiene más de 5 minutos, menos de lo que tardamos en tomar un café o mirar las RRSS. El programa se complementa con webinars, uno al inicio de cada bloque para explicar la propuesta y el sentido de la práctica y otro al cierre para recoger aprendizajes, compartir experiencias y observar el “bienestar” adquirido. El propósito es introducir pequeños gestos que marcan una gran diferencia en la vida de las personas que trabajan en las organizaciones.
Calma Mental
Esta segunda intervención está pensada para aquellas organizaciones que, tras haber pasado por la primera intervención, quieren dar un paso más en la consolidación de su bienestar. El objetivo de esta intervención es profundizar la calma, la atención y el enfoque mental. Esta propuesta se estructura en 3 módulos, uno por mes. El primer módulo está dedicado a comprender y practicar los fundamentos de la calma mental, el segundo está dedicado a estabilizar la mente en la calma lograda y el tercer módulo está dedicado a la atención y claridad mental que surgen de la calma y la estabilidad logradas. Cada módulo consta de webinars teórico-prácticos, un seguimiento diario a través de las propuestas individualizadas y grupales que ofrece la app, y una autoevaluación periódica para que todos los integrantes de esta intervención estén registrados y conscientes de los avances adquiridos. Al finalizar esta intervención, los participantes tendrán los conocimientos, herramientas y hábitos adquiridos para seguir aumentando la estabilidad, atención y claridad que ofrece una mente tranquila.
Mantenimiento Bienestabilidad
Tercera Intervención.- Acompañamiento a la organización en el mantenimiento de los hábitos conseguidos. Seguimos con el acompañamiento en la organización durante un año. El acompañamiento se planifica en conjunto con el responsable de la empresa y en base a los datos obtenidos despues de las intervenciones anteriores y los se implemanta con los datos que se pretenden alcanzar. Durante el año de soporte se ofrece 1 webinar por mes, estando activa la APP con las prácticas que se determinen necesarias tanto para personas como para grupo/s y entrega de datos trimestrales. Al finalizar este año de apoyo, la empresa tendrá la tranquilidad de que sigue siendo asesorada, acompañada y sostenida. Dispondrá de datos periódicos que le permitirán estar al día del nivel de bienestar actualizado de los empleados de su organización.
byWellbeing - Madrid
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